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| 實生苗第一年開花，紅紋較少 |
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| 第三年，紅紋完整 |
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| 第五年 |
2022年5月28日 星期六
2009年2月14日 星期六
2008年4月28日 星期一
2008年3月23日 星期日
選後也來說一說公投
這次二案的公投都未超過50%的門檻，理所當然都沒有通過。這個結果不代表台灣民眾不願加入國際組織，但是，公投失敗的原因在哪裡？是綁大選效益遞減？是國民黨政策性棄選？
這次公投的兩議題是入聯與返聯，比起之前政治鬥爭、策略性質大於國家政策方向討論的「反貪腐」、「討黨產」、「軍購」之類，值得我表達我的立場，因此，我決定享受我的公民權利，領取公投票。
領票前，我就充滿疑惑。入聯和返聯，中心目標都是要讓台灣加入國際組織、在國際上名正言順地佔有一席之地，只是方法、方式的不同，一個是單刀直入、一個迂迴曲折。在我的理解中，這應該是一個目標，二個選項，讓全民決定國家政策進行的方向，這種公投也才有全民的意義。
但當我欲領公投票時，卻發現，我只能二選一，選擇「入聯」或「返聯」來表達我同意或不同意。這實在太奇怪了，有點像是要交朋友加入獅子會或扶輪社之類的社團，加入組織交到朋友是目的，而我要選擇的應該是直接到團體內自我介紹或者由其他朋友推薦先加入某一個週邊社交圈再慢慢打進核心組織。但是，如果分別問我，同意自我介紹嗎？或者不同意？同意先加入志工隊，求表現讓核心團體認識我？或不同意這樣做？只是進行的方法不同，我只會考慮、評估、選擇其中一種方法，而不是額外針對每一種方法問，這種方法好不好？
而且，公投若是我的公民權，為什麼我只能就其中之一的議題表態。議題目的含糊不清，投票方式的不公平，難怪大家寧願不領取公投票。
公民投票，從一開始就不受重視吧。不論是提出議案的個人或政黨，完全沒有充分闡述、說明、辯論議案的精神、目的、方向、做法，就只有空泛地訴求著公民投票是權利或是要求拒領公投票。整個不在重點上嘛！
若同意公投是人民的重大權利，像總統大選一樣重要，請給我充分的理解、政見發表和說明，不要讓我、讓大部分選民，對公投議題似懂非懂、不清不楚、不明不白。
另外，我不明白的是，若公投通過了，當選的執政者有必須一定要執行的義務和責任嗎？不論該議題是否是該候選人／該黨派提出、同意的。若答案是肯定的，公投綁大選才有意義啊。
再嘮叨一句，誰在選戰策略上操作公投？李登輝說他忘了帶通知單領公投票，鼓勵拒領的藍軍頭頭馬英九卻領了。公投變成政黨互相操弄、鬥爭的工具，民眾又不是白癡，難怪領票、投票都顯得意興闌珊。
這次公投的兩議題是入聯與返聯，比起之前政治鬥爭、策略性質大於國家政策方向討論的「反貪腐」、「討黨產」、「軍購」之類，值得我表達我的立場，因此，我決定享受我的公民權利，領取公投票。
領票前，我就充滿疑惑。入聯和返聯，中心目標都是要讓台灣加入國際組織、在國際上名正言順地佔有一席之地，只是方法、方式的不同，一個是單刀直入、一個迂迴曲折。在我的理解中，這應該是一個目標，二個選項，讓全民決定國家政策進行的方向，這種公投也才有全民的意義。
但當我欲領公投票時，卻發現，我只能二選一，選擇「入聯」或「返聯」來表達我同意或不同意。這實在太奇怪了，有點像是要交朋友加入獅子會或扶輪社之類的社團，加入組織交到朋友是目的，而我要選擇的應該是直接到團體內自我介紹或者由其他朋友推薦先加入某一個週邊社交圈再慢慢打進核心組織。但是，如果分別問我，同意自我介紹嗎？或者不同意？同意先加入志工隊，求表現讓核心團體認識我？或不同意這樣做？只是進行的方法不同，我只會考慮、評估、選擇其中一種方法，而不是額外針對每一種方法問，這種方法好不好？
而且，公投若是我的公民權，為什麼我只能就其中之一的議題表態。議題目的含糊不清，投票方式的不公平，難怪大家寧願不領取公投票。
公民投票，從一開始就不受重視吧。不論是提出議案的個人或政黨，完全沒有充分闡述、說明、辯論議案的精神、目的、方向、做法，就只有空泛地訴求著公民投票是權利或是要求拒領公投票。整個不在重點上嘛！
若同意公投是人民的重大權利，像總統大選一樣重要，請給我充分的理解、政見發表和說明，不要讓我、讓大部分選民，對公投議題似懂非懂、不清不楚、不明不白。
另外，我不明白的是，若公投通過了，當選的執政者有必須一定要執行的義務和責任嗎？不論該議題是否是該候選人／該黨派提出、同意的。若答案是肯定的，公投綁大選才有意義啊。
再嘮叨一句，誰在選戰策略上操作公投？李登輝說他忘了帶通知單領公投票，鼓勵拒領的藍軍頭頭馬英九卻領了。公投變成政黨互相操弄、鬥爭的工具，民眾又不是白癡，難怪領票、投票都顯得意興闌珊。
2008年3月16日 星期日
2008年3月1日 星期六
選舉真是一件傷感情的事
談選舉不如去種花，但好像還是免不了說一說
下午去採訪長昌的新店競舉總部成立。來的是衝衝衝的蘇貞昌。
距離選舉二十二天，全省跑透透催票也真是累，聽得出蘇貞昌的聲音啞了，不過不影響他的能言善道和群眾魅力。
基本上，在家庭教育及情感上，我是支持藍軍的馬蕭，但我挺喜歡蘇貞昌的（「謝」就不提了）。照以往情形，我應該毫不猶豫的已經決定好支持的對象，但事實上，我目前是有點遲疑的。
遲疑的原因之一，是立委的選舉結果讓我有點憂心。我很希望選舉結果能出現第三黨、第四黨，來制衡已經太壯大的國民黨和民進黨，但沒有想到，不要說台聯或任何綠黨、客家黨什麼的，能突破票數門檻進立法院幾席，連民進黨的席次都少得讓人難過。
我認為這真不是好現象，台灣的民主修養、制度和組織運作，似乎倒退了。如果選舉結果回到如三、四十年前，一黨獨大，我相信權力令人腐敗，越大的組織、越多的利益，其中衍生的難看弊端、爭奪、貪污舞弊就更不可能避免。
但是陳水扁的這八年，讓我也害怕民進黨，我認為民進黨有才華的人才比較多，但有才華的人才，似乎並不代表能在政治這個巨塔中適應良好或者其才華適合發揮而能在其中展現好成績。
其次，越接近最後關頭，我覺得馬英九的表現越差，基本的危機處理及選舉操作都做不好，國民黨實在不長進。
三個月內二個選舉，難怪台灣人會不快樂。唉！
2008年2月16日 星期六
看卡通聽卡通
人的記憶真的是一件很神奇的事，常聽到老年人會不記得現在發生的事，卻對年輕時的事絮絮叨叨，不要說老人，只要年紀越來越大，就越能體會到這句話是真的。步入中年歐巴桑的現在，走進KTV對現在的流行歌曲似乎很遙遠，但小時候的卡通歌曲，竟然記得一清二楚，只要起個頭，似乎不要用力回想，歌詞就會從嘴裡倒出來似的。
卡通也是，即使距離那個天天準時六點看卡通的年代二十年，(我的天啊~~！)，每段劇情似乎歷歷在目。
約十年前齊威推出第一部經典懷舊卡通「小英的故事」，我就火速敗下來，我最喜歡小英住在湖邊小屋那段，可見我早有回歸山林的心態。近幾年陸陸買了小天使、金銀島、天方夜談、北海小英雄、清秀佳人、綠野仙蹤。
平常雖然沒有時間看，但到了過年，大掃除不能盯著電視時、所有頻道都在重播無聊的綜藝節目時、別人在打麻將而你不想輸錢、天氣太冷又不想出門時，天啊，這些卡通影片真的是救星，而且最重要的是，一看再看也不厭倦。
比較失望的是，這些DVD多是日文的歌曲，沒有收錄當年國語的卡通歌，有些卡通的中文配音應是重新配過的，天方夜談中的小飛飛不是印象中的聲音，金銀島那個獨腳水手明明叫"西爾法"怎麼可以改名叫"西爾弗"，他是誰我不認識啊，還我西爾法來。
找到一個網站，有好多原聲的卡通歌曲，每一首都仿佛走入時光隧道般，超感動的。
請按：哲生原力
題外話，科技進步也從這些年買的DVD中看出一點端倪。「小英的故事」共53話，每片五話，所以總共兩大盒，到最近買的「北海小英雄」共五十二話，一片就收了十多話，四片兩盒就裝完了，「綠野仙蹤」更厲害，一片二十六話，二片就ok，倒是越來越省空間了。
2007年12月28日 星期五
一週年
距離2006年11月門診切除手術以及2007年12月部分切除手術，好快，整整一年了，為了告一段落，我決定將人口血管拿掉，今年12月12日，好隨便，門診手術三十分鐘，這個象徵化療的器具，正式離開我的身體。
步出醫院，看著天邊一彎薄得幾乎看不見的新月，我覺得好像天意，接下來就是越來越圓滿的日子了。
現在幾乎都恢復正常的生活了，工作也恢復正常了，忙碌和壓力又慢慢地回來了。當然，還是有些不同的，儘量將工作分配出去，除非趕時效或非必要，準時六點下班，提醒自己不要太要求完美、不要太在意，少做一點、少想一點，世界不會塌、公司不會倒、我也不會沒有飯吃。
家人們成為我最操心的，健康，很怪，明明應該是最切身的問題，卻常常是無法掌控的事。爸爸的氣喘今年下半來似乎變嚴重了，經過化驗，竟然冒出個肺結核，好在只要好好吃藥就可以，最近，他似乎輕鬆了點，咳嗽和氣喘的情形有好一點，只是全家要草木皆兵一陣子，先是全家去醫院檢查是否有感染，再來，就是在爸爸吃藥的前二個星期易傳染期，大家戴口罩吧；二妹的婆婆幾個月前車禍過世了，非常的突然與意外，讓人更感受到無常的心驚，二妹的工作仍然小人和口舌不斷，小妹調店，又要開始值夜班，有時甚至要輪晚上十二點到早上七點的班，壓力和作息不正常是健康的大敵啊，她們二個是現在最高我擔心的。
媽媽則是最讓我捨不得的，平常大家上班，她必須一個人面對生病脾氣不好、要求多又需要人照顧的老爸，無能為力或煩燥的那種壓力是會讓人感覺生活很沒意思的，所以，每到放假，媽媽都希望我能在留在家而她可以出去打個牌放鬆一下，放鬆是好的，只是打牌都坐很久，這也不太健康吧。好在車子買了，在我敢上路之前，只好勞煩妹婿開車載大家出去玩，不管怎樣，到個比台北市空氣好的地方走走，感覺會心安點。
我，則是一直計畫著，買田、買地，半農半x的生活是我目前覺得最適合自己也最可行的，追求自己的興趣，不要隨著大環境盲目地忙碌一生，是我現在最重要的課題。只是想要環境、醫療、家人的興趣，我的田園夢，還有一大段路呢。
步出醫院，看著天邊一彎薄得幾乎看不見的新月，我覺得好像天意，接下來就是越來越圓滿的日子了。
現在幾乎都恢復正常的生活了，工作也恢復正常了，忙碌和壓力又慢慢地回來了。當然，還是有些不同的，儘量將工作分配出去，除非趕時效或非必要，準時六點下班，提醒自己不要太要求完美、不要太在意，少做一點、少想一點，世界不會塌、公司不會倒、我也不會沒有飯吃。
家人們成為我最操心的，健康，很怪，明明應該是最切身的問題，卻常常是無法掌控的事。爸爸的氣喘今年下半來似乎變嚴重了，經過化驗，竟然冒出個肺結核，好在只要好好吃藥就可以，最近，他似乎輕鬆了點，咳嗽和氣喘的情形有好一點，只是全家要草木皆兵一陣子，先是全家去醫院檢查是否有感染，再來，就是在爸爸吃藥的前二個星期易傳染期，大家戴口罩吧；二妹的婆婆幾個月前車禍過世了，非常的突然與意外，讓人更感受到無常的心驚，二妹的工作仍然小人和口舌不斷，小妹調店，又要開始值夜班，有時甚至要輪晚上十二點到早上七點的班，壓力和作息不正常是健康的大敵啊，她們二個是現在最高我擔心的。
媽媽則是最讓我捨不得的，平常大家上班，她必須一個人面對生病脾氣不好、要求多又需要人照顧的老爸，無能為力或煩燥的那種壓力是會讓人感覺生活很沒意思的，所以，每到放假，媽媽都希望我能在留在家而她可以出去打個牌放鬆一下，放鬆是好的，只是打牌都坐很久，這也不太健康吧。好在車子買了，在我敢上路之前，只好勞煩妹婿開車載大家出去玩，不管怎樣，到個比台北市空氣好的地方走走，感覺會心安點。
我，則是一直計畫著，買田、買地，半農半x的生活是我目前覺得最適合自己也最可行的，追求自己的興趣，不要隨著大環境盲目地忙碌一生，是我現在最重要的課題。只是想要環境、醫療、家人的興趣，我的田園夢，還有一大段路呢。
2007年8月29日 星期三
愉快的交響情人夢之夜
閃亮亮的舞台
音符纏繞的現場演奏
充滿表演感的指揮和鋼琴家
歡騰的貝七
不要想太多嘛，就是愉快的音樂時間囉
很想跟「交響情人夢」多一點關聯，但冷靜冷淡的我，沒有扮裝、沒有鋼琴包等週邊商品、身上沒有任何有關音符的飾物，甚至沒有買節目單，就簡簡單單地穿著整齊地跑去了。
因為音樂廳距捷運站隔了一個大廣場，也因為實在滿心期待，七點我就已經入座了。上次到音樂廳好像是十多年前的事了，舞台的管風琴背景感覺好像好久不見。（也是真的好久不見了）只有座椅和譜架的舞台，仿佛一個預感，讓人充滿期待和想像。
樂團入座了，銅管樂器的黃澄澄的光、小提琴面反射著光線閃出木頭的光澤，所有的光線都集中在舞台上了，好亮、好閃，所有的目光都集中了，我的「交響情人夢」之夜要開始了。
仿佛從山谷中傳出勝利號角的「威廉泰爾序曲」，並不是這場音樂會我的主力期待，但它成功地展現了台北愛樂的功力，那個一小段的獨奏大提琴，真的好好聽。
不過，最吸引目光的，應該要算是指揮林天吉，大幅度的手勢、搖擺的身體語言、還有隨著強拍的跳躍，他完完全全就是漫畫中在第十、十一集中，跟千秋一起參加指揮比賽的「片平亮」，正如漫畫中的評論「簡單易懂、表情，動作，從跳躍引導出來的最強音量，充滿豐富的音樂想像」，也讓個頭不高的指揮，看起了高大了好多、好有存在感。
同樣「充滿豐富的音樂想像」的還有鋼琴家葉孟儒，他的「拉赫曼尼諾夫二號」就像完全呼應了「米奇」的要求，用全身心來表現音樂、掙扎的、浪漫的、苦悶的、性感的，那飛快在鍵盤上舞動的手指，讓人懷疑那一聲聲清楚的旋律究竟是從何發出的。不過，舞台上對鋼琴的收音似乎做得不夠，有許多地方聲音完全被樂團蓋過，只看得到快速移動的手，卻聽不到聲音。這時就要感謝有錄音室這項工程、CD這項產品，經過音軌的處理，鋼琴聲就不會完全被掩蓋掉了。
也許是我身體的關係，「拉赫曼尼諾夫二號」第一樂章末到第二樂章，真的仿佛在憂鬱的深谷似的，沈重地讓我有喘不過氣的感覺，到了第三樂章，終於重新獲得歡唱，也讓我得以開開心心地迎接「貝多芬七號交響曲」。
這裡的安可曲是「彼得路希卡」又是一首華麗指法的鋼琴曲，快速變化的音符，就像是小木偶劇團的嘉年華會，充滿動感和炫麗。
不同於電視劇的沈重和感傷，這天的貝七是比較歡樂，從指揮的身體語言，到樂曲的稍快節奏處理方式，讓人的情緒是歡騰著跳躍，就好像真正地在讓所有聽眾享受一場「愉快的音樂時間」，讓人會忍不住想跟著指揮一起搖頭晃腦。
安可曲是充滿古典風的「布拉姆斯．匈牙利舞曲」讓人仿佛置身在歐洲的音樂殿堂或是沙龍裡，充滿歡樂的氣氛。
延續著歡樂的感受，台北愛樂非常貼心地讓定音鼓女演奏家載著「真澄的爆炸頭」登場，讓全場瞬間沸騰，掌聲、笑聲中「沙必斯」的貝七花式表演，看著專業的古典音樂家們抬高小提琴、搖擺著木管、讓大提琴真的旋轉起來，雖然只有短短的樂句，但讓人充分感受到台北愛樂用心。
謝謝，謝謝「交響情人夢」這部電視劇，謝謝「台北愛樂」，讓我重拾古典音樂的熱愛，讓我度過一晚快樂的時光。
音符纏繞的現場演奏
充滿表演感的指揮和鋼琴家
歡騰的貝七
不要想太多嘛，就是愉快的音樂時間囉
很想跟「交響情人夢」多一點關聯，但冷靜冷淡的我，沒有扮裝、沒有鋼琴包等週邊商品、身上沒有任何有關音符的飾物，甚至沒有買節目單，就簡簡單單地穿著整齊地跑去了。
因為音樂廳距捷運站隔了一個大廣場，也因為實在滿心期待，七點我就已經入座了。上次到音樂廳好像是十多年前的事了，舞台的管風琴背景感覺好像好久不見。（也是真的好久不見了）只有座椅和譜架的舞台，仿佛一個預感，讓人充滿期待和想像。
樂團入座了，銅管樂器的黃澄澄的光、小提琴面反射著光線閃出木頭的光澤，所有的光線都集中在舞台上了，好亮、好閃，所有的目光都集中了，我的「交響情人夢」之夜要開始了。
仿佛從山谷中傳出勝利號角的「威廉泰爾序曲」，並不是這場音樂會我的主力期待，但它成功地展現了台北愛樂的功力，那個一小段的獨奏大提琴，真的好好聽。
不過，最吸引目光的，應該要算是指揮林天吉，大幅度的手勢、搖擺的身體語言、還有隨著強拍的跳躍，他完完全全就是漫畫中在第十、十一集中，跟千秋一起參加指揮比賽的「片平亮」，正如漫畫中的評論「簡單易懂、表情，動作，從跳躍引導出來的最強音量，充滿豐富的音樂想像」，也讓個頭不高的指揮，看起了高大了好多、好有存在感。
同樣「充滿豐富的音樂想像」的還有鋼琴家葉孟儒，他的「拉赫曼尼諾夫二號」就像完全呼應了「米奇」的要求，用全身心來表現音樂、掙扎的、浪漫的、苦悶的、性感的，那飛快在鍵盤上舞動的手指，讓人懷疑那一聲聲清楚的旋律究竟是從何發出的。不過，舞台上對鋼琴的收音似乎做得不夠，有許多地方聲音完全被樂團蓋過，只看得到快速移動的手，卻聽不到聲音。這時就要感謝有錄音室這項工程、CD這項產品，經過音軌的處理，鋼琴聲就不會完全被掩蓋掉了。
也許是我身體的關係，「拉赫曼尼諾夫二號」第一樂章末到第二樂章，真的仿佛在憂鬱的深谷似的，沈重地讓我有喘不過氣的感覺，到了第三樂章，終於重新獲得歡唱，也讓我得以開開心心地迎接「貝多芬七號交響曲」。
這裡的安可曲是「彼得路希卡」又是一首華麗指法的鋼琴曲，快速變化的音符，就像是小木偶劇團的嘉年華會，充滿動感和炫麗。
不同於電視劇的沈重和感傷，這天的貝七是比較歡樂，從指揮的身體語言，到樂曲的稍快節奏處理方式，讓人的情緒是歡騰著跳躍，就好像真正地在讓所有聽眾享受一場「愉快的音樂時間」，讓人會忍不住想跟著指揮一起搖頭晃腦。
安可曲是充滿古典風的「布拉姆斯．匈牙利舞曲」讓人仿佛置身在歐洲的音樂殿堂或是沙龍裡，充滿歡樂的氣氛。
延續著歡樂的感受，台北愛樂非常貼心地讓定音鼓女演奏家載著「真澄的爆炸頭」登場，讓全場瞬間沸騰，掌聲、笑聲中「沙必斯」的貝七花式表演，看著專業的古典音樂家們抬高小提琴、搖擺著木管、讓大提琴真的旋轉起來，雖然只有短短的樂句，但讓人充分感受到台北愛樂用心。
謝謝，謝謝「交響情人夢」這部電視劇，謝謝「台北愛樂」，讓我重拾古典音樂的熱愛，讓我度過一晚快樂的時光。
2007年8月15日 星期三
2007年8月7日 星期二
家常菜~炒肉丁
有時候越簡單的菜，就越好吃，而且常吃、多吃、百吃不膩。每個人家中多少都會有一二道這樣的菜，家人不會特別提起來想吃這道菜，但常常出現在餐桌上，而且每次出現一定都會吃光光，但大家並不會特別稱讚它。
我家的這道菜沒有名字，它就具備以上的特質。做起來簡單，吃的時候捧場，每隔幾天就會出現在餐桌上，可以當配菜，如果沒有其它胃口，它也可以當主餐，一樣吃得飽；熱的時候好吃，冷的時候吃像零嘴，如果真有剩還可以下麵當調味，像雜菜麵；還可以做便當菜，重新熱過也不會變色或變滋味，非常耐看、耐吃、耐用、耐品味。
基本材料：玉米粒、碗豆仁、紅蘿蔔丁（以上這三樣可以分開買，可以買超市的冷凍蔬菜綜合包，全含在內，而且是熟的，加熱就可以吃）、切丁的里肌肉。
變化材料：豆干丁。
做法：
１、切丁的里肌肉，先用醬油、太白粉稍微抓一抓。
２、若不是超市的蔬菜包，碗豆仁和紅蘿蔔丁要先燙熟。玉米粒，開罐頭就好，應該沒有人那麼「苦力」地煮玉米再一粒粒剝下吧。當然，要當成功夫菜來做，這樣也是可以的。
３、熱油鍋，先將肉丁放下去炒半熟，先倒出置於盤中。
４、利用鍋內餘油，炒玉米粒、碗豆仁和紅蘿蔔丁，灑點塩，（因為里肌肉有加醬油了，所以塩不要太多。）翻動幾下，材料都熱了（它們本來就是熟的哦！），再把里肌肉丁倒進去翻炒幾下，肉全熟就好了。
５、如果要加豆干丁，必須在炒蔬菜前先將豆干丁炒熟，它需要比較多時間，所以要先做，其他步驟相同。
很簡單吧，不常下廚的人也不會失敗的。
我家的這道菜沒有名字，它就具備以上的特質。做起來簡單，吃的時候捧場，每隔幾天就會出現在餐桌上，可以當配菜，如果沒有其它胃口，它也可以當主餐，一樣吃得飽；熱的時候好吃，冷的時候吃像零嘴，如果真有剩還可以下麵當調味，像雜菜麵；還可以做便當菜，重新熱過也不會變色或變滋味，非常耐看、耐吃、耐用、耐品味。
基本材料：玉米粒、碗豆仁、紅蘿蔔丁（以上這三樣可以分開買，可以買超市的冷凍蔬菜綜合包，全含在內，而且是熟的，加熱就可以吃）、切丁的里肌肉。
變化材料：豆干丁。
做法：
１、切丁的里肌肉，先用醬油、太白粉稍微抓一抓。
２、若不是超市的蔬菜包，碗豆仁和紅蘿蔔丁要先燙熟。玉米粒，開罐頭就好，應該沒有人那麼「苦力」地煮玉米再一粒粒剝下吧。當然，要當成功夫菜來做，這樣也是可以的。
３、熱油鍋，先將肉丁放下去炒半熟，先倒出置於盤中。
４、利用鍋內餘油，炒玉米粒、碗豆仁和紅蘿蔔丁，灑點塩，（因為里肌肉有加醬油了，所以塩不要太多。）翻動幾下，材料都熱了（它們本來就是熟的哦！），再把里肌肉丁倒進去翻炒幾下，肉全熟就好了。
５、如果要加豆干丁，必須在炒蔬菜前先將豆干丁炒熟，它需要比較多時間，所以要先做，其他步驟相同。
很簡單吧，不常下廚的人也不會失敗的。
2007年8月3日 星期五
我的樂活美食~寒天涼拌雞絲
炎炎夏日，沒有比涼拌菜還受歡迎的了。
材料選用夏天台灣盛產的小黃瓜、紅蘿蔔，需要開火的部分只有燙熟雞胸肉，或者如果比較怕紅蘿蔔腥味的，也可以先將紅蘿蔔煮熟，其餘以涼拌為主，沒有繁複的步驟，節省瓦斯使用，有纖維、有蛋白質，符合樂活精神哦。
材料：雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔、洋菜條(寒天)
調味：淡色醬油（鼎新原汁低納醬油）、醋、香油、一丁點糖
１、雞胸肉以白開水煮熟後，用手撕成條狀，大小粗細就視自己喜好吧，喜歡吃肉的，整付雞胸肉都使用，不是很愛吃肉的，也可以分成二餐哦。
２、小黃瓜（一至二條）及紅蘿蔔刨絲。不敢吃紅蘿蔔的可以先煮熟再切絲，就比較不會有味道，也容易入口吃到蘿蔔的甜味。
３、洋菜條切成與雞胸肉條及小黃瓜絲約略相同的長度，先泡幾分鐘冷水，讓洋菜條變軟，再用低溫度的開水洗一洗就好了。
４、全部材料拌在一起，將入調味料就好囉。我家用的醬油是屏東監獄產的鼎新原汁低納醬油，主要是調色用。醋及香油就是一般市場買得到的糯米醋和香油，但如果有蘋果醋等水果醋的話，也可以加一點，香味更足。
一付雞胸肉、二條小黃瓜、半條多的洋菜條，做出來的份量就足夠四口之家當做一餐的配菜，如果家裡人口更少，也可以拿來當主食，可以想像洋菜絲是涼麵啊，低卡又高纖，口感有一點點咬勁，搭配黃瓜、蘿蔔的脆、雞肉的飽足感，清爽好吃又可以吃得很飽。
2007年8月1日 星期三
我有千秋
前二天我上博客來買了松吉隆的書古典音樂就是這樣子。
雖然我是先線上閱讀了部分內容才決定購買的，但我必須承認
最後一個推一把讓我按下購物車付錢的動力是：
有送交響情人夢扭蛋啊~~
它有六種內容，隨機出貨，感覺就像玩扭蛋一樣，不知道拿到的會是哪一個，一樣充滿了期待和樂趣啊。
昨天拿書了，興奮地的結果揭曉，我擁有千秋了(千秋手機吊飾)。
有點小小~~~~~可惜的那是漫畫版的千秋，不是我哈得流口水的玉木宏，但質感及顏色很好，背面還是勝雄哦，做得好細緻呢。
我果然和玉木宏千秋很有緣份啊，之前玩線上的小遊戲時，我也是千秋呢。請看這裡。
同場加映
今天在rayfen的網誌，看到令人超開心的小影片，（從這篇文章中）
蒙哥（貓鼬）領銜主演的屁屁體操
有小千秋、小野田妹、小真澄、小小峰、小清良、小彩子、小迷路費（法蘭茲、荷士登老爹），還有小菅沼呢，一堆小人在跳屁屁體操，而且還是上野樹里獻聲唱的卡拉ｏｋ版哦
看了真是超開心的。
雖然我是先線上閱讀了部分內容才決定購買的，但我必須承認
最後一個推一把讓我按下購物車付錢的動力是：
有送交響情人夢扭蛋啊~~
它有六種內容，隨機出貨，感覺就像玩扭蛋一樣，不知道拿到的會是哪一個，一樣充滿了期待和樂趣啊。
昨天拿書了，興奮地的結果揭曉，我擁有千秋了(千秋手機吊飾)。
有點小小~~~~~可惜的那是漫畫版的千秋，不是我哈得流口水的玉木宏，但質感及顏色很好，背面還是勝雄哦，做得好細緻呢。
我果然和
同場加映
今天在rayfen的網誌，看到令人超開心的小影片，（從這篇文章中）
蒙哥（貓鼬）領銜主演的屁屁體操
有小千秋、小野田妹、小真澄、小小峰、小清良、小彩子、小迷路費（法蘭茲、荷士登老爹），還有小菅沼呢，一堆小人在跳屁屁體操，而且還是上野樹里獻聲唱的卡拉ｏｋ版哦
看了真是超開心的。
2007年7月27日 星期五
想要好好走段路~夜間遠足
作者一定是個喜愛走路的人
看完這本書會愛上走路這個活動
它書寫青春，但不無病呻吟，即使主角是高中生
但高中生也會認真省視自己的內心，朋友，情感，對青春的定義和生活困境
雖然主角是青少年，但我認為這本書是寫給已失去那段歲月的成人看的，突然嚮往起那段認真的歲月
仔細回想「夜間遠足」的情節，其實好簡單，好生活。但它迷人的魅力在於，好像幫你說出你曾經想過，但沒有說出口，沒說口以為自己忘了，但它說的時候，你就想起來，啊，我也曾經這樣想過。
請不要執著夜間兩個字，它的重點在「遠足」。一段二十四小時的長途步行，一個高中生涯（或許代表著青春尾巴）與好朋友團體活動的最後一次經驗，從開始到結束，心靈在身體持續相同動作、困倦的身體情況下不斷活躍，想自己、想朋友、想家庭、想生活，這不能算是青少年的甜美小說，但帶著一股滿足的純真滋味。
走路真的是一種神奇的活動。腳步固定地的提起、邁出、落下，再提起、邁出、落下，手順勢擺動著，眼睛看著前方風景和行進路線，也許嘴巴再吃著東西或者說著話，但動得最勤快的，卻是腦袋，即使走得再累、腳再痠，頭腦裡仍能仿佛是孫悟空駕著筋斗雲似的，想東、想西、思前、思後，從這個心情跳躍到另一個思緖。
現代人不喜歡走路的原因，這本書給了你答案，因為在走路時，你不得不面對自己、思考自己，但人受不了太認識自己，於是以效率為名，將生活切割成許多細細的活動，忙碌地工作、與人交往，從事各項活動，然後逃避面對自己。
面對自己真的那麼可怕嗎？可怕的應該是，你會想到你希望成為什麼樣的人，想要做什麼事，想要和家人朋友建立什麼樣的關係，想到人生究竟要怎麼才有意義，人生應該怎麼過；但是轉念回到現實，發現自己不是你希望想要的樣子、想做的事一直拖延沒有進行，與家人朋友的情感困境一直在同樣的狀況裡打轉，甚至，你不知道什麼樣的人生才是你想要的，怎麼才算有意義。於是，心裡害怕極了，害怕到想要立刻忘記這些想法。
當然，書中沒有提到以上這些，但我就是莫名的想到我自己走路時會想到的事，然後，似乎感觸就多了起來。
時間是一種很奇怪的觀念，時間的當下，一分一秒的過程似乎很漫長、似乎充滿了各種可能性，會想到許多該做的事、想做的事、忘了做的事，滿溢出腦袋。但要不了多少，再回想，會發現原本覺得很長的時間，其實很短暫地就過去了。當下很難熬的一分一秒，再回想己經串連成一段回憶，而且是輕鬆就想過一遍的回憶。就好比我在接受手術和化療的那段時間，曾經難過害怕的情緒、曾經身體那麼不舒服覺得時間好漫長地難以度過，現在想起來，時間就己經這樣過了耶，身體恢復日常的活動，曾經的難過痛苦，好像是自己太嬌嫩似的，並沒有那麼難以度過嘛！
而未來的大把時間，究竟還有幾分幾秒或幾月幾年是看不到的、計算不了的；當下的時間，要做些什麼呢，生活的重心要以什麼為主的，這樣，待到「以後」回憶起來，才不會覺得後悔或空白呢？
我也想要好好走段路了。
2007年7月12日 星期四
營養與健康
現代人都有對文明病的覺悟，所以任何有關健康的資訊，無論是要吃什麼？要做怎樣的運動？要避免接觸什麼？都很容易可以取得。網路文章轉寄、報章雜誌專欄、電視電台談話節目，每天都可以取得任何資訊。
以前，這些資訊對我來說是僅供參考或者當成一種檢索表，對照著看我有符合哪項或者缺少注意哪項，是運動量不夠呢或者要多吃什麼食物、少吃那些零食。「方便的」、「簡單的」就照做，「麻煩的」、「煩瑣的」就可能遵守一小段時間就忘了或者就放棄了。所謂「健康」資訊是沒有重量的，不會真正放在心上。
生病後，再看到健康資訊，就變成生活中一種負擔。這本書看看、那本書瞧瞧，怎麼吃才營養均衡不過量、怎樣做才能增進免疫力或者那麼食物不能吃、那些不健康的活動不要從事，千條百條的建議從四面八方湧來，有人說要進行無毒生活、有的書談到精緻甜點醃製品或肉類不要吃或者有朋友要帶您去學氣功還是修行，每個理論都很有道理，每個朋友都是為了你好，好像有點不知感恩，但有時後會覺得，你們是得過相同的病還是有成功實例確實驗證過這些理論，聽多了真的會無所適從，更會覺得很煩，有時還會一把無名火升起。
但說不受到影響是不可能的，我自己平時外食會注意選擇清淡或營養均衡食物，比以前更常吃生菜。但也不能不同意，若要真照著各種健康理論選擇，其實沒有多少東西可以吃。
除了自己，也會開始擔心家人會不會因為不恰當的飲食或生活方式而生病，然後，我就變成一個有點囉嗦的人。
昨天當媽媽又拿出市售的酸酸甜甜的飲料當水喝時，總忍不住囉嗦一句少吃這個，少吃那個，書上說這個不好，那個東西容易致癌。妹妹忍不出說，什麼都不要吃，人生還有什麼樂趣。
我知道我不該一直大驚小怪，但對健康的不確定、對生命的無常，以及對家人的愛，讓我無法停止這些。
但有時，營養和健康到底有何相關？偶而我也會懷疑。首先是，如何保持健康的理論一直在改變，以前說多牛奶會長高，現在說奶製品會引發過敏或者營養並不會確實被身體吸收；以前說黃豆營養豐富，所以要多喝豆漿多吃豆腐，現在擔心基因改造黃豆，建議你要選擇來源。天啊，生活果然是艱辛的。
另外，營養均衡真的就不會生病嗎？最近日本台正在播「一公升的眼淚」，第二集有二幕戲，特別提到，女主角的媽媽是護理師，所以特別注重家人的營養，從早餐開始每一餐都非常用心烹調配置，但這卻無法避免女主角得到不治之症。
這戲嚇到我了，如果連營養都不可信，我們自己的身體到底要如何才能控制？
以前，這些資訊對我來說是僅供參考或者當成一種檢索表，對照著看我有符合哪項或者缺少注意哪項，是運動量不夠呢或者要多吃什麼食物、少吃那些零食。「方便的」、「簡單的」就照做，「麻煩的」、「煩瑣的」就可能遵守一小段時間就忘了或者就放棄了。所謂「健康」資訊是沒有重量的，不會真正放在心上。
生病後，再看到健康資訊，就變成生活中一種負擔。這本書看看、那本書瞧瞧，怎麼吃才營養均衡不過量、怎樣做才能增進免疫力或者那麼食物不能吃、那些不健康的活動不要從事，千條百條的建議從四面八方湧來，有人說要進行無毒生活、有的書談到精緻甜點醃製品或肉類不要吃或者有朋友要帶您去學氣功還是修行，每個理論都很有道理，每個朋友都是為了你好，好像有點不知感恩，但有時後會覺得，你們是得過相同的病還是有成功實例確實驗證過這些理論，聽多了真的會無所適從，更會覺得很煩，有時還會一把無名火升起。
但說不受到影響是不可能的，我自己平時外食會注意選擇清淡或營養均衡食物，比以前更常吃生菜。但也不能不同意，若要真照著各種健康理論選擇，其實沒有多少東西可以吃。
除了自己，也會開始擔心家人會不會因為不恰當的飲食或生活方式而生病，然後，我就變成一個有點囉嗦的人。
昨天當媽媽又拿出市售的酸酸甜甜的飲料當水喝時，總忍不住囉嗦一句少吃這個，少吃那個，書上說這個不好，那個東西容易致癌。妹妹忍不出說，什麼都不要吃，人生還有什麼樂趣。
我知道我不該一直大驚小怪，但對健康的不確定、對生命的無常，以及對家人的愛，讓我無法停止這些。
但有時，營養和健康到底有何相關？偶而我也會懷疑。首先是，如何保持健康的理論一直在改變，以前說多牛奶會長高，現在說奶製品會引發過敏或者營養並不會確實被身體吸收；以前說黃豆營養豐富，所以要多喝豆漿多吃豆腐，現在擔心基因改造黃豆，建議你要選擇來源。天啊，生活果然是艱辛的。
另外，營養均衡真的就不會生病嗎？最近日本台正在播「一公升的眼淚」，第二集有二幕戲，特別提到，女主角的媽媽是護理師，所以特別注重家人的營養，從早餐開始每一餐都非常用心烹調配置，但這卻無法避免女主角得到不治之症。
這戲嚇到我了，如果連營養都不可信，我們自己的身體到底要如何才能控制？
2004年12月25日 星期六
我今天很幸福～平安回到家了
原發表於2004.12.25
每天一睜開眼，刷牙洗臉時就開始想今天的scheduel：今天星期幾、有什麼已經排定的採訪、有什麼要寫的企劃案、那一件事先做、交給誰做、然後再做那一件事；騎車時，腦筋也沒閒著：企劃案還可以補充那一點、採訪的內容要針對那個主題、數位相機內的檔案儲存沒、電池還有沒有電，有時候，怎麼到達公司的，沿途的路況是一點記憶也沒有。
這個習慣真要不得，有時騎一騎會突然自己嚇到，怎麼騎到中線去了，尤其是轉彎時，對向車道突然迎面而來一輛車，大車小車就在中線旁險象環生的錯身而過，自己都不禁要吐個舌頭，好在沒事，總會想起老闆的學生，兩個正青春年少的大學生，就因為轉彎過大，車頭來不及拉回，在中線和對線的大卡車撞著正著．．．
自己嚇完之後，更大的擔憂想到妹妹，她也騎車，而且她車速一向比我快，如果她也容易閃神，要是碰到不長眼的司機，那可怎麼辦？我怎麼承受永遠看不到妹妹的痛苦、聽不到她說話、看不到她笑、我們不能一起為開店做夢、晚上沒有人睡在我旁邊、或者在我沒睡在她旁邊時說晚上好寂寞，甚至，我那年邁的父母，如何承愛白髮人送黑髮人的不堪，我自己都如此痛苦了，如何還能安慰得了他們．．．
晚上，聽到鐵門開鎖的聲音，妹妹拎著大包小包走進來了，一邊抱怨著公司裡的事，再大包小包的把東西丟在地上，嚷嚷著要辭職換工作，問我什麼時候可以讓她辭職．．．
我今天很幸福。
每天一睜開眼，刷牙洗臉時就開始想今天的scheduel：今天星期幾、有什麼已經排定的採訪、有什麼要寫的企劃案、那一件事先做、交給誰做、然後再做那一件事；騎車時，腦筋也沒閒著：企劃案還可以補充那一點、採訪的內容要針對那個主題、數位相機內的檔案儲存沒、電池還有沒有電，有時候，怎麼到達公司的，沿途的路況是一點記憶也沒有。
這個習慣真要不得，有時騎一騎會突然自己嚇到，怎麼騎到中線去了，尤其是轉彎時，對向車道突然迎面而來一輛車，大車小車就在中線旁險象環生的錯身而過，自己都不禁要吐個舌頭，好在沒事，總會想起老闆的學生，兩個正青春年少的大學生，就因為轉彎過大，車頭來不及拉回，在中線和對線的大卡車撞著正著．．．
自己嚇完之後，更大的擔憂想到妹妹，她也騎車，而且她車速一向比我快，如果她也容易閃神，要是碰到不長眼的司機，那可怎麼辦？我怎麼承受永遠看不到妹妹的痛苦、聽不到她說話、看不到她笑、我們不能一起為開店做夢、晚上沒有人睡在我旁邊、或者在我沒睡在她旁邊時說晚上好寂寞，甚至，我那年邁的父母，如何承愛白髮人送黑髮人的不堪，我自己都如此痛苦了，如何還能安慰得了他們．．．
晚上，聽到鐵門開鎖的聲音，妹妹拎著大包小包走進來了，一邊抱怨著公司裡的事，再大包小包的把東西丟在地上，嚷嚷著要辭職換工作，問我什麼時候可以讓她辭職．．．
我今天很幸福。
我今天很幸福－前言
原發表於2004.12.25
想了好幾天，我決定為自己定下一個目標、開一個專題：我今天很幸福。
小時候討厭讀書、上學，天天想著要長大；畢業後工作了那麼多年，卻開始想著要回學校唸書：厭煩工作那麼多、討厭假笑著應付那麼多人、心煩被盈餘壓著不能喘氣、嘆氣著沒有時間靜下心來專心地看完一本書、欣賞完一部電影，連出去爬個山聽到大哥大鈴聲都會一驚。
我不想每天都被負面的思緒困擾著，所以我要找出每一天讓我覺得開心、幸福、活著真好的一件事。
同時，當成個人的紀錄、統計和未來生涯規劃的探討。三百六十五天之後，再回頭看看，我會找出生活中最令我重視的事，定出我生命中的大石頭，排出不會後悔的先後順序，一步步地努力又充實的生活著。
想了好幾天，我決定為自己定下一個目標、開一個專題：我今天很幸福。
小時候討厭讀書、上學，天天想著要長大；畢業後工作了那麼多年，卻開始想著要回學校唸書：厭煩工作那麼多、討厭假笑著應付那麼多人、心煩被盈餘壓著不能喘氣、嘆氣著沒有時間靜下心來專心地看完一本書、欣賞完一部電影，連出去爬個山聽到大哥大鈴聲都會一驚。
我不想每天都被負面的思緒困擾著，所以我要找出每一天讓我覺得開心、幸福、活著真好的一件事。
同時，當成個人的紀錄、統計和未來生涯規劃的探討。三百六十五天之後，再回頭看看，我會找出生活中最令我重視的事，定出我生命中的大石頭，排出不會後悔的先後順序，一步步地努力又充實的生活著。
2004年12月18日 星期六
發揚「報馬仔」的美好傳統
原發表於2004.12.18
話說明朝時，范進十年寒窗苦讀，耗盡家財進京趕考，考完之後回到家鄉天天倚窗眺望等待放榜。終於，遠處揚起一陣塵煙，一匹快馬飛奔而至，馬背上翻身躍下一著勁裝男子，手拿銅鑼，高聲喊著，狀元郎范進，報喜來了。
范進一時喜急攻心，喉頭一甜昏死過去，身邊的人還不忙著管他，趕忙向鄰居借點錢賞給「報馬仔」，這才歡天喜地慶祝起來。
好，我承認，以上劇情純屬虛構，但，還基本精神是建築在真實的情境之下。
重點是，「報馬仔」本來是件好事，人人搶當「報馬仔」，第一個到的「報馬仔」還有賞金可以拿。可是時間轉到二十世紀末，「報馬仔」卻變成人人喊打的負面詞，真叫古時候拿著賞錢的「報馬仔」情何以堪啊。
二十一世紀了，「報馬仔」的觀念也要再度改變，我們要倡導恢復並發揚「報馬仔」的美好傳統。
這樣說是有理由的。
你可能還記得？曾有一個小女孩，在自家的樓梯間，被樓下的惡鄰拉進房間，性侵害並且被殺害。當時，曾有其他的鄰居聽到小女孩的呼救聲和哭聲，但大家以為「那是別人的家事」。就這樣，一個年輕純潔的生命，葬送在冷默中。
你可能也知道？曾有一對住在三重的夫妻吵架，結果點瓦斯引爆，造成社區大火，波及多位鄰居傷亡。
你應該也在電視上看到過，有嬰兒、小孩、學童，被醫院、學校老師通報到警察局，運氣好的滿身是傷、瘦骨嶙峋地被救了送到寄養家庭，運氣不好，就成為停屍間一個待解剖、待查驗的個案。
以前說「清官難斷家務事」、「法不入家門」。但，現在要說，高風險家庭要通報，家暴法、兒福法絕對進家門。
從前的大家庭，父母打小孩時，小孩哀哀叫、四處逃竄，這時會有祖父母、阿嬸、阿姨出來擋著求情，安撫父母的情緒，然後父母找到台階下，挌下一句狠話「要不是***在，下次打斷你的狗腿。」然後，棍子就收起來，小孩也教訓郅、父母怨氣也發了、有緩衝的角色來協助化解，打也不會太嚴重，然後事情就了結了。
但同樣的情形發生在現在的小家庭，可能就很嚴重了。
不是所有的人都有良好的情緒管理和ＥＱ，沈重的生活壓力、工作中受到的鳥氣，被小孩的一個錯誤行為或不聽話所引爆，一開始也許只是要小小教訓一下，但小孩尖銳的哭聲，幻化成上司的咒罵聲、客戶的抱怨聲，刺激得心情更加煩燥、精神更加緊繃、火氣越加旺盛，這時，小小的房子裡沒有地方可以躲、可以跑，也沒有其他的長輩或成員可以緩衝，家庭暴力、管教失當就這樣發生了傷害。
別人家夫妻吵架不再能說不關你的事，如果再引爆瓦斯，那絕對非常關你家的事；不要說別人家的小孩哭不關你的事，如果出了人命，難道還住的下去嗎？如果惡人就是你的鄰居，你怎麼保障有一天他的魔掌不會伸向你家。何況，不停的咒罵聲和哭聲，也會影響到你家的情緒和居家品質啊！
雖然現在有家暴法、兒福法，可以打１１３、１１０求助或報警，但根據犯罪黑數是已通報的七倍的預估，光是台北縣政府社會局的統計，去年就有數百件通報案件，那另位七百多件，就可能發生在你我的生活週遭。不要再說個人自掃門前雪、不管別人家閒事，請大家一起來當「報馬仔」。
93.12.7台北縣政府社會局研習有感
話說明朝時，范進十年寒窗苦讀，耗盡家財進京趕考，考完之後回到家鄉天天倚窗眺望等待放榜。終於，遠處揚起一陣塵煙，一匹快馬飛奔而至，馬背上翻身躍下一著勁裝男子，手拿銅鑼，高聲喊著，狀元郎范進，報喜來了。
范進一時喜急攻心，喉頭一甜昏死過去，身邊的人還不忙著管他，趕忙向鄰居借點錢賞給「報馬仔」，這才歡天喜地慶祝起來。
好，我承認，以上劇情純屬虛構，但，還基本精神是建築在真實的情境之下。
重點是，「報馬仔」本來是件好事，人人搶當「報馬仔」，第一個到的「報馬仔」還有賞金可以拿。可是時間轉到二十世紀末，「報馬仔」卻變成人人喊打的負面詞，真叫古時候拿著賞錢的「報馬仔」情何以堪啊。
二十一世紀了，「報馬仔」的觀念也要再度改變，我們要倡導恢復並發揚「報馬仔」的美好傳統。
這樣說是有理由的。
你可能還記得？曾有一個小女孩，在自家的樓梯間，被樓下的惡鄰拉進房間，性侵害並且被殺害。當時，曾有其他的鄰居聽到小女孩的呼救聲和哭聲，但大家以為「那是別人的家事」。就這樣，一個年輕純潔的生命，葬送在冷默中。
你可能也知道？曾有一對住在三重的夫妻吵架，結果點瓦斯引爆，造成社區大火，波及多位鄰居傷亡。
你應該也在電視上看到過，有嬰兒、小孩、學童，被醫院、學校老師通報到警察局，運氣好的滿身是傷、瘦骨嶙峋地被救了送到寄養家庭，運氣不好，就成為停屍間一個待解剖、待查驗的個案。
以前說「清官難斷家務事」、「法不入家門」。但，現在要說，高風險家庭要通報，家暴法、兒福法絕對進家門。
從前的大家庭，父母打小孩時，小孩哀哀叫、四處逃竄，這時會有祖父母、阿嬸、阿姨出來擋著求情，安撫父母的情緒，然後父母找到台階下，挌下一句狠話「要不是***在，下次打斷你的狗腿。」然後，棍子就收起來，小孩也教訓郅、父母怨氣也發了、有緩衝的角色來協助化解，打也不會太嚴重，然後事情就了結了。
但同樣的情形發生在現在的小家庭，可能就很嚴重了。
不是所有的人都有良好的情緒管理和ＥＱ，沈重的生活壓力、工作中受到的鳥氣，被小孩的一個錯誤行為或不聽話所引爆，一開始也許只是要小小教訓一下，但小孩尖銳的哭聲，幻化成上司的咒罵聲、客戶的抱怨聲，刺激得心情更加煩燥、精神更加緊繃、火氣越加旺盛，這時，小小的房子裡沒有地方可以躲、可以跑，也沒有其他的長輩或成員可以緩衝，家庭暴力、管教失當就這樣發生了傷害。
別人家夫妻吵架不再能說不關你的事，如果再引爆瓦斯，那絕對非常關你家的事；不要說別人家的小孩哭不關你的事，如果出了人命，難道還住的下去嗎？如果惡人就是你的鄰居，你怎麼保障有一天他的魔掌不會伸向你家。何況，不停的咒罵聲和哭聲，也會影響到你家的情緒和居家品質啊！
雖然現在有家暴法、兒福法，可以打１１３、１１０求助或報警，但根據犯罪黑數是已通報的七倍的預估，光是台北縣政府社會局的統計，去年就有數百件通報案件，那另位七百多件，就可能發生在你我的生活週遭。不要再說個人自掃門前雪、不管別人家閒事，請大家一起來當「報馬仔」。
93.12.7台北縣政府社會局研習有感
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